Episode 8-2_”스트레칭의 방법(방아쇠 손가락)”
스트레칭(방아쇠손가락) 방아쇠 손가락은 손가락을 구부리는 일을 너무 심하게 하여 구부리는 힘줄이 굵어져 생기는 질환이다. 스트레칭은 손가락 및 손목을…
진료실에서 못다한 이야기
Episode 8-1_”스트레칭의 방법(골퍼, 테니스 엘보우)”
스트레칭 (골퍼) 1) 골퍼의 팔꿈치 질환(golfer’s elbow)손목과 손가락을 구부리고 손목을 손등이 위로 향하게끔 돌리게 하는 근육들의 과잉 사용으로…
Episode 8_ “스트레칭의 효과”
스트레칭의 유용성은 이미 너무 많이 알려졌다. 그래도 간단히 요약해보면 1) 근육피로 완화 및 근육 강화 – 근육에 분포한…
Episode 7_”어깨 운동 범위의 Uptown and Downtown”
“어깨가 움직일 때 아파요” “올려보세요” “여기까지는 안 아픈데 이 지점부터 아파지기 시작해요” “그 지점을 지나 더 올려도 아픈가요?”…
Episode 6_”올바른 계단 걷기”
“오랫동안 무릎이 아팠는데 특히나 비행기 좌석에 오래 앉아 있을때나 계단 오를 때 아파요” 50대 중반 분으로 아프신지 20년…
Episode 5_”초기 관절염의 치료”
“무릎이 아파서 동네 병원에 갔더니 아직 수술 할 정도는 아니라 해서 연골주사를 맞았는데도 계속 아파요” 방사선 사진을 보니…
Episode 4_ “짝짝이를 짝짝이 아니게 만들기”
“타병원에서 발목골절로 깁스했고 지금 걷기 운동을 하는데 무릎이 너무 아파요” 허벅지 및 종아리 근육이 아프다고 하신 좌측만 심하게…
Episode 3_”소나기는 피해가자”
“요즘은 일도 안하고 집에서 빈둥빈둥 노는데도 왜 이렇게 무릎통증이 낫지를 않죠?””에이~ 그래도 잘 생각해 보세요. 무리한 행동을 한…
Episode 2_”외발서기”
사람이 평생 동안 하는 운동 중에 숨쉬기 운동 다음으로 많이 하는 운동이 걷기 운동일 것이다. 걷기 운동이란 직립보행하는…
Episode 1_ “무릎 연골파열은 꼭 수술해야 하나요?”
“타 병원에서 무릎 연골판이 찢어졌다며 수술을 권했습니다.” 처음부터 이렇게 얘기하는 경우가 간혹 있다. 이런 저런 이야기 후 타병원에서…
