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Category: 미분류
2021년 05월 28일
Episode 8-2_”스트레칭의 방법(방아쇠 손가락)”
스트레칭(방아쇠손가락) 방아쇠 손가락은 손가락을 구부리는 일을 너무 심하게 하여 구부리는…
2021년 05월 27일
Episode 8-1_”스트레칭의 방법(골퍼, 테니스 엘보우)”
스트레칭 (골퍼) 1) 골퍼의 팔꿈치 질환(golfer's elbow)손목과 손가락을 구부리고 손목을…
2021년 05월 14일
Episode 8_ “스트레칭의 효과”
스트레칭의 유용성은 이미 너무 많이 알려졌다. 그래도 간단히 요약해보면 1)…
2021년 04월 29일
Episode 7_”어깨 운동 범위의 Uptown and Downtown”
"어깨가 움직일 때 아파요" "올려보세요" "여기까지는 안 아픈데 이 지점부터…
2021년 04월 22일
Episode 6_”올바른 계단 걷기”
"오랫동안 무릎이 아팠는데 특히나 비행기 좌석에 오래 앉아 있을때나 계단…
2021년 04월 14일
Episode 5_”초기 관절염의 치료”
"무릎이 아파서 동네 병원에 갔더니 아직 수술 할 정도는 아니라…
2021년 04월 07일
Episode 4_ “짝짝이를 짝짝이 아니게 만들기”
"타병원에서 발목골절로 깁스했고 지금 걷기 운동을 하는데 무릎이 너무 아파요"…
2021년 03월 31일
Episode 3_”소나기는 피해가자”
"요즘은 일도 안하고 집에서 빈둥빈둥 노는데도 왜 이렇게 무릎통증이 낫지를…
2021년 03월 24일
Episode 2_”외발서기”
사람이 평생 동안 하는 운동 중에 숨쉬기 운동 다음으로 많이…
2021년 03월 17일
Episode 1_ “무릎 연골파열은 꼭 수술해야 하나요?”
"타 병원에서 무릎 연골판이 찢어졌다며 수술을 권했습니다." 처음부터 이렇게 얘기하는…