Episode 8-2_”스트레칭의 방법(방아쇠 손가락)”

스트레칭(방아쇠손가락) 방아쇠 손가락은 손가락을 구부리는 일을 너무 심하게 하여 구부리는 힘줄이 굵어져 생기는 질환이다. 스트레칭은 손가락 및 손목을 구부리는 반대쪽으로 펴는 동작을 적절한 강도로 하면 된다.

스트레칭(방아쇠손가락)

방아쇠 손가락은 손가락을 구부리는 일을 너무 심하게 하여 구부리는 힘줄이 굵어져 생기는 질환이다.

스트레칭은 손가락 및 손목을 구부리는 반대쪽으로 펴는 동작을 적절한 강도로 하면 된다.

스트레칭(방아쇠손가락) 방아쇠 손가락은 손가락을 구부리는 일을 너무 심하게 하여 구부리는 힘줄이 굵어져 생기는 질환이다. 스트레칭은 손가락 및 손목을 구부리는 반대쪽으로 펴는 동작을 적절한 강도로 하면 된다.

스트레칭 (골퍼) 1) 골퍼의 팔꿈치 질환(golfer's elbow)손목과 손가락을 구부리고 손목을 손등이 위로 향하게끔 돌리게 하는 근육들의 과잉 사용으로 힘줄 및 인대 손상으로 인한 팔꿈치 안쪽의 통증 질환이다. 스트레칭은 근육의 작동과…

스트레칭의 유용성은 이미 너무 많이 알려졌다. 그래도 간단히 요약해보면 1) 근육피로 완화 및 근육 강화 - 근육에 분포한 말초 혈관의 혈액 순환의 좋아져 피로 물질인 젖산 제거가 용이해지며 수축된 근육을…